Etiqueta: recetas

  • Tenés que probar esta polenta verde gratinada

    Tenés que probar esta polenta verde gratinada

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    Lista de Ingredientes

    espinaca: 1 atado

    leche: 750 cc

    polenta: 500 gr

    caldo de verduras: c/n

    manteca: 80 gr

    queso rallado: c/n

    salsa de tomate: c/n

    queso para gratinar: c/n

    ¿Cómo se hace?


    Procesar la espinaca con la leche. Sumar la mezcla a una olla hirviendo con caldo de verdura, incorporar la polenta en forma de lluvia. Con batidor mezcla constantemente hasta que la polenta este cocida.

    Retirar del fuego e incorporar los cubos de manteca y el queso rallado. Mezclar bien hasta que derritan. Poner la mezcla en una fuente para horno, agregar salsa de tomate por arriba y queso para gratinar. Una vez que el queso dore, retirar y a disfrutar.


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  • Hoy sale guiso de lentejas en pan ahuecado

    Hoy sale guiso de lentejas en pan ahuecado

    Lista de Ingredientes

    lentejas: 125 gr

    aceite de oliva: c/n

    cebolla cortada en cubos: 1

    ajo picado: 1 diente

    apio en rodajas: 1 unidad

    puerro en rodajas, solo lo blanco: 1 unidad

    zanahoria cortada en cubos: 1

    chile o rocoto, pimienta, pimentón ahumado: a gusto

    ají molido, comino, sal, hoja de laurel: a gusto

    puré de tomate: 250 ml

    caldo de vegetales: 400 ml

    papa cortada en cubos: 1

    zapallo anco cortado en cubos: 150 gr

    zapallo anco rallado: 150 gr

    pan de campo (sin lácteos): 1

    perejil picado para decorar (opcional): a gusto

    ¿Cómo se hace?


    Hidratar en abundante agua las lentejas. Tapar y reservar en la heladera.

    Rehogar en aceite, la cebolla, el ajo, el apio, el blanco de puerro y la zanahoria. Incorporar el picante, chile o rocoto picado. Agregar las especias: pimienta, pimentón ahumado, ají molido y comino. Integrar las lentejas hidratadas crudas. Por último, incorporar la sal, la hoja de laurel, la salsa de tomate y el caldo.

    Cocinar a fuego medio, durante unos 25/30 minutos. Agregar los cubos de papa, los cubos y ralladura de calabaza. Continuar la cocción durante 40/45 minutos más. Al llevar una cocción larga, se debe convertir en un guiso espeso lleno de sabor, no un agua ligera.

    Cortar 1 tapa al pan de campo. Ahuecar. Rellenar con el guiso. Decorar con perejil picado opcionalmente.


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  • Receta: ¿Cómo se hacen las milanesas de Doña Petrona?

    Receta: ¿Cómo se hacen las milanesas de Doña Petrona?

    Si hay un plato que define la cocina argentina, es la milanesa. Presente en todas las casas, en bodegones y restaurantes, es una comida que trasciende el tiempo y las modas gastronómicas. Sin embargo, dentro de su aparente simpleza, existe una receta que se mantiene como referente: la milanesa de Doña Petrona C. de Gandulfo, la cocinera que revolucionó la gastronomía del país.

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    Doña Petrona no solo fue una chef; fue un ícono de la cultura argentina. Con su libro de cocina, sus programas de televisión y su manera de enseñar, marcó a generaciones de cocineros y amas de casa. Entre sus múltiples recetas, la de milanesa es una de las más recordadas. No se trata simplemente de empanar carne y freírla, sino de una preparación con secretos y detalles que garantizan un sabor inigualable.

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    El legado de Doña Petrona en la cocina argentina

    Hablar de Doña Petrona es hablar de la historia de la cocina argentina. Nacida en 1896 en Santiago del Estero, saltó a la fama en los años ‘30 con su programa de radio y luego en la televisión. Su «Libro de cocina», publicado en 1933, sigue siendo uno de los más vendidos en el país, con más de 100 ediciones.

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    Con un estilo didáctico y una presencia carismática, Doña Petrona enseñó a cocinar a varias generaciones. Entre sus platos más emblemáticos se encuentran la torta Rogel, el pionono y, por supuesto, sus famosas milanesas, que aún hoy siguen siendo un modelo de referencia para quienes buscan la mejor versión de este clásico.

    Los secretos de la milanesa perfecta

    La receta de Doña Petrona tiene algunos detalles que la diferencian de otras versiones. No es solo una cuestión de ingredientes, sino de técnica y paciencia.

    Ingredientes:

    • 1 kg de nalga, cuadrada o bola de lomo
    • 3 huevos
    • 2 dientes de ajo
    • Perejil fresco picado
    • Sal y pimienta
    • Pan rallado
    • Harina (opcional, para mejor adherencia)
    • Aceite para freír

    Desarrollo

    Cortar la carne en rodajas finas y, si es necesario, tiernizarla con un martillo de cocina. Esto no solo la ablanda, sino que también ayuda a que absorba mejor los sabores.

    En un bol, batir los huevos y agregar el ajo picado bien fino, el perejil, sal y pimienta. Este paso es fundamental, ya que el huevo actúa como conductor de los sabores, impregnando la carne con el aroma del ajo y el perejil.

    Pasar la carne por harina (opcional), luego por la mezcla de huevo y, finalmente, por el pan rallado. Doña Petrona recomendaba presionar bien para que el empanado quede firme. Para una textura más crocante, se puede repetir el proceso de huevo y pan rallado.

    Una de las recomendaciones más importantes de Doña Petrona era dejar reposar las milanesas en la heladera por al menos 30 minutos antes de freírlas. Esto permite que el empanado se adhiera mejor y no se despegue al cocinarlas.

    Freír en abundante aceite caliente, pero sin que humee. La cocinera aconsejaba hacerlo en aceite bien limpio para evitar que se impregnen sabores extraños. También sugería no freír demasiadas milanesas a la vez, para que la temperatura del aceite no baje y queden bien doradas y crujientes.

    Al sacarlas del aceite, colocarlas sobre papel absorbente para quitar el exceso de grasa. Se pueden acompañar con puré, ensalada o, como no podía faltar, con una rodaja de limón.

    Milanesas al horno: una opción más liviana

    Si bien la receta tradicional se hace frita, Doña Petrona también recomendaba cocinarlas al horno como una alternativa más saludable. Para lograr una milanesa dorada sin freír, sugería pincelar el pan rallado con aceite antes de llevarlas a un horno fuerte, dándolas vuelta a mitad de cocción.

    Esta versión permite disfrutar del clásico sabor de la milanesa con menos grasa, ideal para quienes buscan una opción más liviana sin perder la esencia del plato.

    Las milanesas hoy: un plato que no pasa de moda

    El paso del tiempo no ha hecho más que reforzar el amor de los argentinos por la milanesa. Ya sea en su versión clásica, a la napolitana o rellena, sigue siendo un plato infaltable en cualquier menú.

    En las casas, en las rotiserías y en los bodegones porteños, la milanesa es una institución. Es el plato que acompaña a los estudiantes en su vida universitaria, que reconforta después de un día largo y que se convierte en el protagonista de reuniones familiares.

    La receta de Doña Petrona, con sus secretos y detalles, sigue siendo un referente para quienes buscan lograr la milanesa perfecta. Su legado gastronómico continúa vivo en cada bife empanado que se fríe en las cocinas argentinas.

    Así que la próxima vez que prepares milanesas, recordá los consejos de la gran maestra de la cocina nacional. Porque, como bien decía ella, «cocinar es un arte, pero también una cuestión de amor y paciencia».

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  • Ensalada tibia de arroz yamaní: una receta fácil, nutritiva y lista en pocos pasos

    Ensalada tibia de arroz yamaní: una receta fácil, nutritiva y lista en pocos pasos

    Si estás buscando una receta saludable, fácil de preparar y llena de nutrientes, el arroz yamaní es un gran aliado. Este tipo de arroz integral no solo aporta fibra, energía sostenida y minerales esenciales, sino que además es muy versátil en la cocina. A diferencia del arroz blanco, mantiene la cáscara del grano, lo que lo convierte en una opción mucho más nutritiva y saciante.
    En esta nota, te mostramos cómo preparar una ensalada tibia de arroz yamaní que combina vegetales frescos, semillas y un aliño simple pero sabroso. Una receta ideal para quienes buscan alimentarse mejor sin complicarse en la cocina.

    Receta: Ensalada tibia de arroz yamaní con vegetales y semillas


    Ingredientes (2 porciones):

    • 1 taza de arroz yamaní cocido
    • ½ taza de zanahoria rallada
    • ½ taza de zapallito o zucchini en cubos
    • ½ taza de brócoli cocido al vapor
    • ¼ taza de choclo cocido
    • 1 cucharada de semillas de girasol
    • 1 cucharada de semillas de sésamo
    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • Jugo de ½ limón
    • Sal y pimienta a gusto
    • Opcional: cubos de palta, huevo duro o tofu grillado para sumar proteínas

    Preparación:

    1. Cociná el arroz yamaní siguiendo las instrucciones del paquete (normalmente se recomienda hervirlo durante unos 35-40 minutos). Escurrí y reservá.
    2. En una sartén con apenas aceite de oliva, salteá los zapallitos o zucchinis por unos minutos. Agregá la zanahoria y el choclo para darles calor y textura.
    3. En un bowl grande, mezclá el arroz tibio con los vegetales salteados y el brócoli cocido al vapor.
    4. Condimentá con aceite de oliva, jugo de limón, sal, pimienta y las semillas.
    5. Serví tibia o dejá enfriar y guardá en la heladera si preferís una versión fría.

    ¿Por qué elegir arroz yamaní?

    Este tipo de arroz integral conserva la cáscara del grano, lo que lo hace más rico en fibra, minerales y vitaminas del grupo B. Además, tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco, lo que ayuda a mantener la saciedad por más tiempo y equilibrar los niveles de azúcar en sangre.


  • Pan de papa sin harina ni manteca: la receta fácil y saludable lista en 25 minutos

    Pan de papa sin harina ni manteca: la receta fácil y saludable lista en 25 minutos

    El pan de papa se ha convertido en una opción cada vez más popular, ya que permite reemplazar parcial o totalmente la harina de trigo con papa. Se puede cocinar en sartén, parrilla u horno, y su versatilidad lo hace ideal tanto para acompañar comidas como para usar en hamburguesas.

    Lo mejor es que esta versión se prepara sin harina y sin manteca, en menos de 25 minutos, y es una opción saludable y práctica para todos los días. A continuación, te mostramos cómo hacerlo paso a paso.

    ¿Cómo hacer un pan de papa en 25 minutos?


    Este pan sirve para acompañar comidas y resulta  infaltable cuando se preparan pastas o hamburguesas. Se trata de una alternativa más saludable y ligera para sumar a la alimentación.

    Ingredientes:

    • 2 papas medianas
    • 2 huevos
    • 3 cucharadas de avena instantánea
    • Sal, pimienta y especias a elección

    Preparación:

    Lo primero que hay que hacer es hervir las papas con la cáscara hasta que estén blandas. Luego, deja enfriar, retira la cáscara y prepara un puré liso, sin grumos. A continuación, agregar los huevos, los condimentos y la avena. Mezclar todo hasta obtener una masa homogénea que se pueda moldear con las manos.

    Realizar bollos iguales y colócarlos sobre una fuente previamente enmantecada. Llevar al horno a una temperatura de 180 °C durante 20 a 25 minutos o hasta que el exterior esté dorado. Retirar y ya estarán listos, se pueden consumir tibios o fríos.

    El pan de papa es saludable y ofrece varios beneficios gracias a sus ingredientes, que aportan nutrientes como calcio, hierro, vitaminas B6 y C, y potasio. 


  • Una receta fácil y rápida que usan los deportistas de élite para rendir al máximo: cómo hacerla

    Una receta fácil y rápida que usan los deportistas de élite para rendir al máximo: cómo hacerla

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    En el mundo del deporte, una nutrición bien planificada puede marcar la diferencia entre rendir al máximo o no. Incluso si entrenás de manera amateur, esta receta te puede ser útil. Es un plato usado en concentraciones de equipos de fútbol europeo, que es fácil y rápido de cocinar.

    «Es un ejemplo perfecto de que se puede comer igual de rico para una competición o un partido que para cualquier otro día», explica Toscar Viar, experta en nutrición deportiva que trabaja con el Athletic Club y la Real Federación Española de Fútbol.

    Qué ingredientes lleva la receta que resulta infalible para los deportistas


    La receta contiene cinco ingredientes. Se trata de un plato wok, que tiene como base verduras fáciles de digerir como zanahoria y champiñón, que aportan fibra, agua e hidratos simples. A eso se le suma arroz blanco, para llenarse energía sin que caiga pesado.

    También al plato se le suma pollo, que ideal para cuidar los músculos y prevenir lesiones. Todo se cocina rápido, en un wok bien caliente, con poco aceite.

    Como ingrediente final se le puede sumar salsa de soja al plato.

    Por último, se le suma una cucharada de salsa de soja, la cual ayuda a mantener la hidratación en plena actividad. En caso de que el entrenamiento no requiera esfuerzo máximo es mejorar moderarla.

    “Es un alimento que aporta bastante sal, pero justamente para preparar una competición o partido es muy interesante en lo que se refiere a la hidratación», añade Toscar Viar.

    «Los jugadores van a perder un montón de líquidos y de sales durante el partido. Introducir un poco más de sal en la comida previa, les va perfecto”, concluye.


  • Brownies «Chocotorta»: la receta fácil y deliciosa para servir con helado

    Brownies «Chocotorta»: la receta fácil y deliciosa para servir con helado

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    Si sos amante de las recetas simples pero irresistibles, esta preparación te va a conquistar. Con pocos ingredientes y sin necesidad de usar chocolate en barra, este brownies de «Chocotorta» es ideal para un postre rápido, distinto y con mucho sabor.

    Cómo hacerlo paso a paso


    Ingredientes:

    • 325 g de galletitas de chocolate negro para chocotorta
    • 2 ½ cditas. de polvo para hornear
    • 125 g de azúcar
    • 275 cc de leche
    • 35 g de aceite neutro

    Para acompañar:

    • Helado de chocotorta
    • Arándanos (cantidad necesaria)
    • Salsa de chocolate

    Preparación paso a paso:

    1. Procesar las galletitas: Triturá las galletitas hasta obtener un polvo bien fino, como si fuera harina
    2. Unir los secos: En un bowl, mezclá el polvo de galletitas con el polvo para hornear y el azúcar.
    3. Incorporar los líquidos: Agregá la leche y el aceite. Mezclá bien hasta obtener una masa homogénea.
    4. Llevar al horno: Volcá la mezcla en un molde cuadrado de 20 cm, previamente forrado con papel manteca enmantecado y espolvoreado con más polvo de galletitas.
    5. Hornear: Cociná en horno precalentado a 180°C durante 30 a 35 minutos.
    6. Enfriar y servir: Una vez cocido, dejá enfriar, cortá en cuadrados y serví con una bocha de helado de chocotorta, arándanos frescos y un toque de salsa de chocolate.

    Tip extra:

    Este postre es perfecto para una merienda especial o para sorprender en una cena con amigos. Si no tenés helado de chocotorta, podés usar uno de dulce de leche o crema americana.


  • Receta saludable: cómo hacer empanadas veganas con masa casera, sin queso ni carne

    Receta saludable: cómo hacer empanadas veganas con masa casera, sin queso ni carne

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    El mundo gastronómico es muy amplio y variado. Si bien el asado, la pizza y la pasta, en todas sus variantes, tienen una receta clásica que siempre es elegida por los comensales, también las nuevas versiones tienen aceptación. En ese contexto, las recetas veganas ganan protagonismo por su variedad y por demostrar que es posible comer rico y saludable.

    Receta saludable: empanadas veganas caseras


    Las empanadas son un ícono nacional y las salteñas son las más famosas. Estas también tienen su versión 100% vegetal. Por eso, a continuación detallamos cómo preparar empanadas veganas con masa casera, sin manteca, sin huevo y sin queso.

    El relleno de estas empanadas puede adaptarse a lo que la persona tenga en la heladera. El secreto está en condimentar bien y cocinar los vegetales hasta que estén tiernos y sabrosos. Por otro lado, la masa saludable se hace con harina integral, aceite vegetal y agua, sin conservantes ni grasas animales. El resultado es una textura suave y firme que acompaña muy bien cualquier relleno vegetal.

    Empanadas veganas, una receta saludable y económica


    Estas empanadas no solo son una opción vegana, sino también económica, rendidora y fácil de preparar. Se pueden cocinar al horno para reducir calorías, o en freidora de aire para lograr un toque crocante.

    Lo ideal es hacer una buena cantidad y congelar para tener siempre a mano una comida lista, casera y sin ultraprocesados. También pueden usarse como vianda saludable para niños o adultos. Además de ser aptas para personas veganas, esta receta no lleva lactosa ni colesterol, y permite incorporar vegetales y legumbres a la dieta diaria de forma sabrosa.

    Se pueden acompañar con una ensalada fresca, arroz integral o simplemente solas, como opción rápida para cualquier momento del día. También se pueden sumar salsas veganas como hummus, guacamole o mayonesa vegetal.

    Receta saludable: el paso a paso para las empanadas veganas


    El paso a paso completo para hacer empanadas veganas desde cero con masa casera integral y relleno vegetal lleno de sabor es el siguiente:

    • Ingredientes para la masa

    Harina integral: 2 tazas.
    Agua tibia: ½ taza.
    Aceite: 3 cucharadas de aceite de girasol, oliva o coco neutro.
    Sal: ½ cucharada.

    • Ingredientes para el relleno

    1 cebolla
    1 zanahoria
    ½ morrón rojo
    1 taza de calabaza cocida y pisada
    1 taza de lentejas cocidas
    Sal, pimienta, pimentón, orégano y cúrcuma: a gusto.

    • Preparación de la masa

    En un bol mezclar la harina con la sal.
    Agregar el aceite y luego el agua de a poco, mientras se forma la masa.
    Amasar hasta lograr una textura suave y homogénea.
    Dejar reposar 15 minutos tapada con un paño.
    Estirar la masa sobre una superficie enharinada y cortar en discos.

    • Preparación del relleno

    Picar la cebolla, zanahoria y morrón. Saltear en sartén con un poco de aceite.
    Agregar la calabaza pisada y las lentejas cocidas.
    Condimentar bien. Cocinar hasta que todo quede integrado y dejar enfriar.

    • Armado y cocción

    Rellenar cada disco con una cucharada del relleno.
    Cerrar con repulgue y colocar en una placa aceitada o con papel vegetal.
    Cocinar en horno precalentado a 180 °C durante 25-30 minutos o hasta que estén doradas.

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  • Cómo hacer buñuelos de espinaca con 4 ingredientes, sin harina ni fritura 

    Cómo hacer buñuelos de espinaca con 4 ingredientes, sin harina ni fritura 

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    La alimentación saludable gana cada vez más espacio en los hogares argentinos, y muchas recetas tradicionales son adaptadas a versiones más livianas. Un ejemplo claro son los clásicos buñuelos de espinaca, que ahora se pueden preparar sin harina y sin necesidad de freírlos en aceite. 

    Esta receta conserva el sabor característico de los buñuelos, pero con una textura más esponjosa y saludable. Es ideal para quienes buscan reducir el consumo de harinas refinadas o evitar las frituras, sin resignar sabor. 

    Cómo hacer hacer buñuelos de espinaca saludables 


    Ingredientes

    • 1 atado grande de espinaca fresca (o 300 gramos cocida). 
    • 2 huevos. 
    • 3 cucharadas de avena fina. 
    • Sal y pimienta a gusto. 
    • Como opcional, se le puede agregar un 1 diente de ajo picado. 

    Paso a paso: buñuelos de espinaca sin harina ni fritura 


    • Herví o cociná al vapor un atado de espinaca hasta que esté tierna. 
    • Escurrila bien y picala con cuchillo o procesadora. 
    • En un bol, mezclá la espinaca con 2 huevos, 3 cdas. de avena fina, sal, pimienta y ajo si querés. 
    • Dejá reposar la mezcla 10 minutos para que la avena absorba el líquido. 
    • Formá los buñuelos con una cuchara y ponelos sobre una placa aceitada o con papel manteca. 
    • Cociná en horno a 200 °C por 15-20 minutos o en freidora de aire por 10-12 minutos. 
    • Servilos calientes, tibios o fríos, solos o con guarnición. 

    Qué hacer para realizar estos buñuelos de espinaca sin problemas 


    • Escurrí muy bien la espinaca: si queda con agua, la mezcla será demasiado líquida y los buñuelos se desarmarán. 
    • Usá avena fina o procesada: ayuda a dar estructura sin usar harina tradicional. 
    • Dejá reposar la mezcla: al menos 10 minutos para que la avena absorba el líquido y se compacte. 
    • Probá la sazón antes de cocinar: cociná una pequeña porción al microondas para ajustar sal o condimentos. 
    • Aceitá bien la fuente o usá papel manteca antiadherente: evita que se peguen. 
    • No hagas buñuelos demasiado grandes: si son chicos, se cocinan parejo y quedan más firmes. 
    • No los muevas apenas salen del horno: dejalos reposar unos minutos para que terminen de afirmarse. 
    • Podés agregar queso rallado: si querés darles más sabor y ayudar a ligar. 
    • Controlá el horno o freidora de aire: la cocción pareja es clave para que no queden húmedos por dentro. 
    • Conservá en heladera en un recipiente hermético: duran hasta 3 días y se pueden recalentar sin problema. 


  • Receta rápida: Flan casero sin horno ni microondas en menos de 15 minutos

    Receta rápida: Flan casero sin horno ni microondas en menos de 15 minutos

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    Lista de Ingredientes

    Huevos: 2 unidades

    Leche: 250 mililitros

    Azúcar: 4 cucharadas

    Esencia de vainilla: 1 cucharada

    Azúcar para el caramelo: Cantidad necesaria

    ¿Buscás una receta de flan fácil y rápida? Llegaste al lugar indicado: te contamos cómo hacer un flan exprés casero que te va a encantar, ideal para principiantes o para esos días en que querés un postre delicioso sin complicaciones. Con ingredientes básicos y un paso a paso claro, tu flan estará listo para disfrutar. ¡A probar!


    Paso a paso, cómo hacer flan casero en pocos minutos: receta súper fácil


    Con todos los ingredientes a mano, esta es la receta súper rápida y re fácil para hacer flan. ¡Tomá nota!

    Paso 1.

    • Hacemos el caramelo: en una sartén de tamaño chico, derretimos tres cucharadas de azúcar a fuego bajo hasta que se forme un caramelo rubio.
    • Posteriormente, lo volcamos en moldes individuales y reservamos.

    Paso 2.

    • Batimos los huevos con el azúcar en un bol, hasta que la mezcla esté espumosa.
    • Agregamos la leche y la esencia de vainilla.
    • Mezclamos bien.

    Paso 3.

    • Cocinamos a fuego directo. Volcamos la mezcla en una olla chica o en una sartén con tapa.
    • La cubrimos y cocinamos a fuego bajo durante 10 a 12 minutos.
    • No destapamos hasta transcurrido ese tiempo.

    Paso 4.

    • Controlamos con un cuchillo el estado de la preparación. Si sale limpio, está listo el flan.
    • Apagamos el fuego y dejamos enfriar a temperatura ambiente.
    • Si vemos que no está listo el flan, podemos dejarlo que se termine dos minutos más.

    Paso 5.

    • Dejamos reposar. Llevamos el flan a la heladera unos 30 minutos, antes de servir.
    • Después se puede desmoldar, servir y disfrutar.

    ¡A probar!

    Con información de Noticias Argentinas.


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